Ahoj holky!

Přemýšlely jste někdy nad tím, co je lepší: jestli zdravá strava, doplňky nebo zkrášlující produkty? Které z nich poskytnou Vaší pokožce a vlasům kompletní péči? Pojďme si to zodpovědět, podíváme se na účinky doplňků. Vzhůru do čtení!

Kdy sáhnout po tabletách?

Je to opravdu snadné. Po doplňcích stravy sáhněte, pokud trpíte nedostatkem nějakého vitamínu. Nesmíte se však nechat ošálit reklamami, které slibují ohromující výsledky, slibují nekonečné mládí, zploštění pivního bříška, aniž byste musely vstát z gauče nebo Vám budou slibovat zvětšení poprsí bez plastické operace. Není pravdou, že potřebujete všechny vitamíny najednou. To, které vitamíny Vám chybí, zjistíte, prozkoumáním své stravy, životního stylu a výsledky krevních testů.

Naprosto jednoduše. Celé dny trávíte uvnitř budov, kde není skoro sluneční svit. Závěr? Chybí Vám v těle vitamín D, který je zásadní pro Vaše zdraví. Místo ryb jíte červené maso, grilované steaky nebo vepřové? Pak trpíte nedostatkem mastných kyselin. Pokud poměrně často trpíte křečemi ve svalech, pak je možné, že nemáte dostatek hořčíku. V případě popraskaných rtů potřebujete vitamín B. Nedostatek vitamínu A se projevuje ztenčováním vlasů, lámáním nehtů a suchostí kůže.

Doplňky se nevyrovnají lékům

Většina lidí tuto skutečnost moc nechápe. Pokud trpíte vážnější nemocí, pak Vaši kůži musí léčit dermatolog, pokud Vám vypadávají skoro až chomáče vlasů, tak Vám nepomůže ani ten nejlepší doplněk. Navíc doplňky stravy vůbec nesouvisejí s léky na předpis, protože jejich prodej není žádnými zákony nijak regulován. Pokud se rozhodnete brát doplňky, pak byste měli své rozhodnutí probrat se svým lékařem, který Vám provede patřičné testy.

Doplňky nenahradí jídlo

Nikdy nenahrazujte čerstvé jablko tabletkou! Doplňky stravy většinou obsahují synteticky vyrobené vitamíny, které se oproti přírodním vitamínům hůře vstřebávají. Na druhou stranu je jídlo bohaté na enzymy, vlákniny a organické kyseliny, které pomáhají trávit a vstřebávat vitamíny. Pokud žijete v domnění, že vitamínů od A do Z, budete nádherné a zdravé, jste na omylu. Některé vitamíny z přírody jsou schopny neutralizovat jiné, takže není možné, aby se dostavily účinky, které Vám výrobce slibuje. Horší je i to, že doplňky obsahují látky, které Vašemu tělu mohou škodit, například želatinu, škrob, arabskou gumu nebo povrchové složky. Věřte nevěřte, doplňky se můžete předávkovat. To škodí játrům a ledvinám, vede to ke zhoršení chuti k jídlu a nedokonalostem na pokožce.